请问什么是叫有氧运动?
健康咨询描述: 有一朋友问什么叫有氧运动?请问
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您好:有氧运动就是请问指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、什叫肺(呼吸系统)得到充分的有氧运动有效刺激,提高心、请问肺功能。什叫从而让全身各组织、有氧运动器官得到良好的请问氧气和营养供应,维持最佳的什叫功能状况。所以,有氧运动有氧运动是指长时间的(大于15分钟,最好是30-60分钟)的:慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧运动。
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患者年龄:21
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